日期:2024-01-10 13:35:40 浏览:66735 篮球力量的训练 *** 三、俯卧撑。如果没有合适的哑铃,也可以选在俯卧撑来进行训练。俯卧撑不仅可以练习到上肢肌肉,也可以联系到胸肌。一般情况下进行3—5组的练习,每一组15—20个,组间休息30秒。当力量有明显增长时,可提高组数和每组数量。 1、关于篮球力量训练 如何训练篮球力量 通过拉举杠铃来提升手部及腰部的力量...
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